ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の日曜の朝ランは5kmのペース走！！ 今日のランニングは、ランの後半や疲れてきてからのペース維持強化を目的に、ペースを設定してそのペースを維持して走る5km走をすることにしました。走り方としては、合計で7km走にして、最初の1kmはアップのジョグで最後の1kmはダウンのジョグにし、途中の2km～6kmをペースを設定しての5km走にします。5km走のペース… 2020.04.12ランニング
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