ランニング

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■40代後半から始めたランニング!久々にペースを設定したランを入れてみた!!

ラン回数が非常に少なかった先月、先々月のようなことにならないように意識的にランに出ようとしていることで、今月は今のところ順調に走れている感じです。月末までこのペースを崩さないようにしていきたいと思っています。5月16日は4日ぶりということもあったのでペースを設定しない10kmジョグのメニューで、緩めのペースで走りだし…
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■40代後半から始めたランニング!2日連続ラン!!

2日間のノーランデー後となった昨日の朝ランは、疲労が抜けていたおかげか最近にしては比較的順調に走れました。しかし、今日の朝ランは、2日連続ということもあり昨日のランの疲労が残っていたのか、起きた時から太腿が重く感じられました。朝起きた時は、今日は休足した方が良いようにも思いましたが、明日と明後日は雨の予報だったので…
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■40代後半から始めたランニング!5月は今のところ順調に今日で3回目のラン!!

5月は今日までで3回のランができているので、あまり走れなかった3月、4月に比べるとかなり順調に走れています。まだまだ調子は上がってきませんが、今月はとにかくラン回数を増やしていきたいと思っています。今月に入って最初のランだった5月3日以降は、その翌日の5月4日にも朝ランに出ましたが、久々となる2日連続ランだったことも…
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■40代後半から始めたランニング!5月最初のランでした!!

4月は結局のところ、4月3日、7日、21日、28日と4回しかランができず、ラン距離も約31.4kmと数ヶ月前に比べるとかなり少ないラン回数&ラン距離になります。全然走れなかった3月に比べればと少しは増えましたが、2022年になってからのこの4ヶ月間は非常にラン回数が少ないです…。毎回月初には今月こそは回数多く走りたい…
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■40代後半から始めたランニング!4月もなかなか走れていません・・・。

4月に入ってからは、4月3日、7日と順調に朝ランをこなしていましたが、その後はぱったりとランに出れなくなってしまいました。7日の朝ラン以降にランへ出れなかったのは、雨が降っていたり、時間がとれなかったりなどがありましたが、何よりも4月13日に3回目のコロナワクチンを接種した影響が大きいです。1回目、2回目はファイザー…
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■40代後半から始めたランニング!かなり久しぶりのランでした!!

ブログの更新は3月4日以来になりますし、ラン自体は3月10日の朝ラン以来となります。23日間連続で走らなかったのは2019年の11月にランをスタートしてからは初めてのことです。花粉症が酷かったり、体調や気分、天気、使っているランアプリの不調など色々なことでモチベーションが上がらないことが多くてランには出れませんでした…
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■40代後半から始めたランニング!3月最初の朝ランは11kmラン!!

1月、2月はラン回数もラン距離も少なくなってしまったので、今月は月間100km以上のラン距離を目指して走っていこうと思っています。前回のランで走った10km走では、速くないペースのランだったのに7km過ぎには太腿が重くなったことを考えるとスタミナがかなり衰えてきているように思うので、今月の前半はなるべく10km以上の…
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■40代後半から始めたランニング!2月最後の朝ランは10kmラン!!

先月に引き続き今月も走れていないので少しでもラン距離を稼ごうと思い、今日は10km走のメニューにしました。起きた時から少し体が疲れているような感じがあったので、ペースを設定せずに走ることにしました。いつものように緩めのジョグで走り出して1kmを過ぎてから徐々にストライドとピッチを気にしながら走っていきます。前回のラン…
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■40代後半から始めたランニング!久々に途中でペースを上げたランを入れてみた!!

久しぶりに10kmを走った一昨日のランが影響しているのか、昨日の朝は脚が疲れている感じがあったのでノーランデーにしました。今朝も脚は少し重く感じていたので基本的にはフリーペースで8km~10kmの距離を走ろうと思っていますが、5kmを過ぎてからは少しペースを上げたランも途中に入れようと思っています。今年に入ってペース…
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■40代後半から始めたランニング!久々の10kmラン!!

2月12日のラン以降は、雪や雨、路面の凍結などで7日間もノーランにしてしまいました。8日ぶりのランになった20日は8km、それから3日後の今日は久しぶりに10kmの距離を走りましたが、今月のラン回数はまだ4回で、ラン距離も約36kmと想定よりも全然少ないので、残り5日間で少しでも距離を伸ばしていきたいと思っています…
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