ランニング■40代後半から始めたランニング!3日ぶりの朝ランは7kmジョグ!! 今日は3日ぶりのランなので、基本的にはジョグ程度のペースで7kmを走るメニューですが、最近のランで後半のペース維持や疲れてからのスピードの持続が課題であると感じているため、7km走の途中の1kmは一気にペースを上げる内容にしようと思っています。走り方としては、ジョグでスタートして、ジョグのペースは設定しませんが一定の… 2020.04.15ランニング