ランニング■40代後半から始めたランニング!今日の朝ランは1kmごとにペースチェンジ走?? 最近のランでペースの切り替えが課題だと感じていたので、今日は1kmごとにペースを上げ下げするペース走で、ペースチェンジ走と言えばいいのか、変化ペース走とでも言えばいいのか分かりませんが、今日はそれをやろうと思います。走り方としては、最初の1kmまではアップ代わりのジョグでいきますが、次の1kmはペースを一気にあげて… 2020.04.28ランニング