ランニング■40代後半から始めたランニング！今日の朝ランはジョグからの3kmペース走！！ 今日は、スピードを意識したランというよりは、ペースを維持して走ることを目標に3kmのペース走をやることにしました。3kmを少し踏ん張って走らないと維持できないようなギリギリのペース設定をしようと思い、過去のランニングメニュー見返して検討した結果、今日は1km=4分10秒に設定して、3kmを12分30秒以内で走ることを… 2020.05.12ランニング
ランニング