ランニング■40代後半から始めたランニング!今までのラン合計距離500km突破!! 一昨日の夕方ランでは、いま一つの調子でしたが、昨日は休足したので、今日は久々に10km程度の距離を走ろうと思っていました。調子が良ければ1kmジョグの後に、1km=4分30~40秒くらいのペースで走る10kmペース走をしたいところですが、一昨日の調子ではこのペースで10kmを走るのは難しいと思い、1kmジョグ+7km… 2020.05.24ランニング