ランニング■40代後半から始めたランニング!今日の朝ランは10kmのペース走!! 今日は、ノーランデーの翌日で疲労も抜けていると思いましたので、10kmのペース走をやることにしました。前回走った10kmのペース走(設定ペース=1km=4分50秒)や、直近の3kmのペース走(設定ペース=1km=4分10秒以内)で実際に走ったペースなどを確認しながら今日の設定ペースを検討して、1km=4分40秒以内に… 2020.05.16ランニング