ランニング■40代後半から始めたランニング!今日の朝ランは7km走で途中の1kmだけ大幅ペースアップ!! 先週は、ペースを上げて走ることが出来なかったので、今日は以前よりもスピードや走力が衰えてしまっているのかを確かめるためにも、以前にもやったことがあるメニューで、7kmジョグの途中の1kmだけ、一気に大幅ペースアップして走ってみようと思います。走り方としては、7kmの最初と最後の各1kmは、ウォームアップとクールダウン… 2020.05.11ランニング