ランニング■40代後半から始めたランニング!今日の朝ランは昨日の疲れが残っていたようです!! 昨日は1km=4分40秒以内に設定した10kmペース走をしたので、今日は少しスピードを意識したランにしようと思い、速いタイムを設定した1kmのインターバル走を考えていました。本数は2本と少な目の予定ですが、タイム設定を自分の全力の90%くらいで出せるタイムに設定して1本ごとの負荷を高めて走ろうと思います。走り方として… 2020.05.17ランニング