ランニング■40代後半から始めたランニング!朝ランの7km走、ペース上がらず!! 今日のランは7km走の予定です。最初と最後の1kmはゆっくりとしたジョグで、その間の5kmはジョグよりも少し速めの一定ペースで走りたいと思っていました。最近のランはジョグが多かったので、ペース設定については少し悩みましたが、1kmを過ぎてからペースを上げていって自然と作られたペースを基準のペースにして、そのペースを… 2020.05.08ランニング