ランニング■40代後半から始めたランニング!朝から暑さを感じながらのペース走!! 今日のランは、1kmを4分35秒に設定して5km~7kmを走るペース走をやることを考えていました。先週の日曜日にも1km=4分40秒に設定した7kmペース走をやりましたが、それよりも少しだけ速いペースに設定してやってみようと思います。走り方としては、最初の1kmまではジョグで、1kmを通過した時点でペース走に入って… 2020.05.30ランニング