ランニング■40代後半から始めたランニング!今日は1,000mのインターバル走?! 最近はジョグが多かったので、今日は少しペースを上げたランをしたいと思いまして、インターバル走とレペテーション走の中間のようなランで1,000m走を3本やろうと思っています。1,000mのインターバル走だと1,000mを80%くらいの力で走って、心拍数が落ち切らない程度の距離(例えば200m~400m)をジョグで繋いで… 2020.05.28ランニング