ランニング■40代後半から始めたランニング!4日ぶりの朝ランは1kmペース走×2本!! 今月は1km=4分30秒~40秒くらいに設定したランが多く、少し速めのペースとなる1km=4分00秒くらいに設定したランを近いうちに入れていきたいと思っていたので、早速今日のランでやってみる予定でいました。約1ヶ月前には1kmペース走+1kmジョグの3セットを、1kmペース走のタイムを4分10秒に設定してやったところ… 2021.04.27ランニング