2020-10

スポンサーリンク
ランニング

■40代後半から始めたランニング!今朝は1kmジョグ+7kmペース走+2kmジョグ!!

今日はいつもよりも長い距離を走りたいと思いまして10kmランをしようと思っています。ペースも少し気にしながら走りたいので、途中の7kmはペースを設定したペース走にしようと思います。以前の10kmペース走では1km=4分30秒以内のペースに設定して順調に走ることができていましたので、今日の7kmペース走も1km=4分…
ランニング

■40代後半から始めたランニング!眩しい朝日の中の7.5kmラン!!

今日は、7.5kmの距離を走る予定ですが、途中の5kmくらいはジョグよりも少し速いペースで走ろうと思っていて、1kmを通過してから6kmまでの計5kmの区間は、1km=4分40秒~50秒くらいのペースで走ろうと思います。 走り始めは、いつもと同じように、ゆったりとしたペースで走り、5日ぶりのランなので脚の状態などを…
ランニング

■40代後半から始めたランニング!10月9日は2kmペース走&今日は6日ぶりのラン!

10月6日のランの後に、最近は速いペースで走っていないので、かなり速いペースに設定して2km~3kmのペース走をやってみようと思っていることを書きましたが、3日後の10月9日に早速やってみました。1km=3分50秒に設定して、2kmか3kmのペース走をと考えていましたが、1kmを3分台のペースで走ることが2ヶ月ぶり…
ランニング

■40代後半から始めたランニング!4日ぶりのランは7km走!!

今日は、起きた時から体が少し重いような感じがしたので、軽めのランにしようと思って、1km=5分00秒くらいのペースで7kmジョグをやることにしました。いつも通りゆっくり目のペースで走り出して、最初の1kmまでは少し遅いペースになりますが、1kmを通過してからは1km=5分00秒くらいのペースに調整して、あとはペースを…
ランニング

■40代後半から始めたランニング!10月最初のランは10km走!!

9月の最終日は結局は走ることができず、9月のラン回数は10回で、月間の合計走行距離は約80.4kmという結果で終了となりました。8月の結果(ラン回数=6回、合計走行距離=約41.4km)に比べると多く走れたと思いますし、月初に目標とした月間走行距離80km以上もギリギリ達成できましたが、中旬までは順調に走れていたこと…
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました