ランニング■40代後半から始めたランニング!今朝は1kmジョグ+7kmペース走+2kmジョグ!! 今日はいつもよりも長い距離を走りたいと思いまして10kmランをしようと思っています。ペースも少し気にしながら走りたいので、途中の7kmはペースを設定したペース走にしようと思います。以前の10kmペース走では1km=4分30秒以内のペースに設定して順調に走ることができていましたので、今日の7kmペース走も1km=4分… 2020.10.22ランニング