ランニング■40代後半から始めたランニング!6日ぶりの朝ランは7km走!! 今日のランは、7kmジョグのメニューで、いつも通り最初と最後の1kmはアップ&ダウンの意味合いで、意識してゆったり目に走りますが、 1km~6kmまでの5kmは、苦しくなく自分が走りやすいペースで走ろうと思います。なので、ペースも設定せず、途中でタイムを確認せずにやってみようと思います。 走り出しは、6日ぶりのラン… 2020.10.28ランニング