ランニング■40代後半から始めたランニング！1日休足した後の朝ランは5kmペース走！！ 今週の2回のランは、いずれも7kmジョグでしたので、昨日1日ノーランデーを挟んだ今日は、少しだけペースを上げて走ろうと思い、5kmのペース走をやることにしました。約2週間前にも1km＝4分30秒以内のペースに設定して5kmのペース走をやっていますので、今日も同じ設定でやってみようと思います。走り方としては最初の1km… 2020.09.17ランニング
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