ランニング■40代後半から始めたランニング!10日ぶりの朝ランはバテました!! 今日は、10日ぶりになりますので、7km~8km程度のジョグの予定ですが、今月は距離を走れていませんので、走り出してから調子が良いようであれば10kmくらいまで距離を伸ばして走るつもりでいました。ペースは体調と相談しながらになりますが、1kmを過ぎてからは1km=5分00秒ペースを一つの目安にして7kmくらいまで走り… 2020.08.28ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング!5日ぶりランの後は、6日ぶりランになってしまいました…。 8月7日の後は5日ぶりとなる8月12日に小雨の中で朝ランをした後、暑さと忙しさでまた暫く走ることができず、6日ぶりとなる朝ランを今日してきました。8月12日のランは小雨の中でスタートしたのですが、土砂降りになったら嫌なので、ロードではなく近くの公園の外周を軽めのジョグ6kmのメニューにしました。休養十分のため脚の怠さ… 2020.08.18ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング!久しぶりの2日連続ラン!! 昨日は、久しぶりに5kmのペース走をやってみて、ペースを気にして走ることや、少し速めのペースを作って走る感覚が以前よりも衰えているというか、忘れてしまっているような感じがしましたので、昨日よりも速いペースで走るために今日は2kmのペース走を2本やることにしました。以前にやった3kmのペース走では1km=3分54秒… 2020.08.07ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング!厳しい暑さの中、久々の5kmペース走! ここのところはノーランデーやジョグが多く、ペースを設定したランを暫くやっていなかったので、今日は久々に5kmのペース走をやってみることにしました。ペース走は約3週間前に3kmのペース走をやって以来で、5kmのペース走は、さらにそこから1ヶ月ほど前にやって以来になります。以前の3kmペース走は1km=4分00秒ペースに… 2020.08.06ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング!8月最初のランは8kmジョグ! 7月は、天気が悪いこともありましたが、いろいろと忙しいこともあり、8回しか走ることができず、しかも月間走行距離は約63kmと、今までで一番多く走れた5月(ラン回数=17回、月間走行距離=約142km)に比べると半分以下の回数&距離になってしまいました。7月に入った時も、月間走行距離100km以上を目指したいと思って… 2020.08.04ランニング