ランニング■40代後半から始めたランニング！10日ぶりの朝ランはバテました！！
今日は、10日ぶりになりますので、7km～8km程度のジョグの予定ですが、今月は距離を走れていませんので、走り出してから調子が良いようであれば10kmくらいまで距離を伸ばして走るつもりでいました。ペースは体調と相談しながらになりますが、1kmを過ぎてからは1km＝5分00秒ペースを一つの目安にして7kmくらいまで走り…
2020-08
ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング！5日ぶりランの後は、6日ぶりランになってしまいました…。
8月7日の後は5日ぶりとなる8月12日に小雨の中で朝ランをした後、暑さと忙しさでまた暫く走ることができず、6日ぶりとなる朝ランを今日してきました。8月12日のランは小雨の中でスタートしたのですが、土砂降りになったら嫌なので、ロードではなく近くの公園の外周を軽めのジョグ6kmのメニューにしました。休養十分のため脚の怠さ…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久しぶりの2日連続ラン！！
昨日は、久しぶりに5kmのペース走をやってみて、ペースを気にして走ることや、少し速めのペースを作って走る感覚が以前よりも衰えているというか、忘れてしまっているような感じがしましたので、昨日よりも速いペースで走るために今日は2kmのペース走を2本やることにしました。以前にやった3kmのペース走では1km＝3分54秒…
ランニング■40代後半から始めたランニング！厳しい暑さの中、久々の5kmペース走！
ここのところはノーランデーやジョグが多く、ペースを設定したランを暫くやっていなかったので、今日は久々に5kmのペース走をやってみることにしました。ペース走は約3週間前に3kmのペース走をやって以来で、5kmのペース走は、さらにそこから1ヶ月ほど前にやって以来になります。以前の3kmペース走は1km＝4分00秒ペースに…
ランニング■40代後半から始めたランニング！8月最初のランは8kmジョグ！
7月は、天気が悪いこともありましたが、いろいろと忙しいこともあり、8回しか走ることができず、しかも月間走行距離は約63kmと、今までで一番多く走れた5月（ラン回数＝17回、月間走行距離＝約142km）に比べると半分以下の回数＆距離になってしまいました。7月に入った時も、月間走行距離100km以上を目指したいと思って…