ランニング■40代後半から始めたランニング!10日ぶりの朝ランはバテました!! 今日は、10日ぶりになりますので、7km~8km程度のジョグの予定ですが、今月は距離を走れていませんので、走り出してから調子が良いようであれば10kmくらいまで距離を伸ばして走るつもりでいました。ペースは体調と相談しながらになりますが、1kmを過ぎてからは1km=5分00秒ペースを一つの目安にして7kmくらいまで走り… 2020.08.28ランニング