ランニング■40代後半から始めたランニング！今朝は1kmジョグ+9kmペース走+1kmジョグ！ 今朝は少し長めの距離を走ろうと思いまして、9kmのペース走をすることにしました。直近の9月4日のランでは5kmのペース走を、1km＝4分30秒以内に設定してやったので、今日の9kmペース走は1km＝4分40秒以内に設定してやってみたいと思います。6月30日にやった10kmのペース走では1km＝4分30秒に設定して… 2020.09.06ランニング
ランニング