ランニング■40代後半から始めたランニング！5日ぶりの朝ランは肌寒かったです！！ 今日は、5日ぶりのランなので、いつも通りのジョグから始めて、体が温まってきたら、ジョグのペースを少しだけ上げて6km地点まで走り、6kmを過ぎてからは徐々にペースを落としていき、最終的には7.5kmを走って終了するようなメニューします。今日は、ペースを設定せずに、自分の体が心地よく走れるスピードで走ろうと思いますので… 2020.09.29ランニング
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