ランニング■40代後半から始めたランニング！今月初の2日連続ランでしたが…
今日のランは、今週4回目で今月だと10回目のランになります。今日は11月20日になるので、今月は2日に一回のペースでランに出ている計算になります。ラン距離の方も今日で100kmを超えて103.4kmとなり、順調に月間ラン距離を伸ばせています。今月は、今までで一番長く走った月間ラン距離の約142km超えを目標にしている…
ペース走
ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング！今日は6kmペース走！！
今週は火曜日（11月15日）にもランに出ましたが、日曜日のランの時と同じように脚に重怠さを感じたので、ペースが上がっていかないように緩いペースに調整したジョグのメニューにしました。今月はこの日（15日）までで７回ランに出ており、今までにないペースでランに出ています。その影響で脚に疲労が出ているのかと思い、疲労抜きの…
ランニング■40代後半から始めたランニング！一昨日は1kmペース走で今日は5kmペース走！
日曜日の3kmペース走では思ったよりも楽に走れたし、最後のペースアップのところもスムーズにはできたと思うのですが、もう一段階速いペースまで上げて走ることはまだまだ難しい感じがするので、水曜日（11月9日）のランでは速いペースに体を慣らすことを目的に後半の1kmだけ速いペースに設定して走ってみることにしました。この日も…
ランニング■40代後半から始めたランニング！10kmランの後半に3kmペース走を入れてみた！！
今朝は、肌に触れる空気が以前に比べると冷たく感じましたが、眩しい朝日のおかげで気持ちよく走ることができました。今月は1日に10kmランをした後、4日にも10kmランをして、そこから中１日となる今日も10kmランをしたので3回連続で10kmランでした。３回連続で10km以上のランをしたのは今回が初めてのような気がします…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々にペース走をやってみた！！
今月はラン回数に拘りたいと思っていたし天気にも恵まれたおかげで今月は今日までで9回のランができています。先月が4回、先々月が3回しかランが出来ていなかったことを考えると久々に順調に走れている感じがします。ラン回数に調子が比例しているのかは分かりませんが、先週のランの時に少しずつ状態がよくなっていきている実感があった…
ランニング■40代後半から始めたランニング！後半の1kmだけ久々にタイムを気にして走ってみた！
今年の6月以降は1ヶ月に3回～4回しか走れていませんでしたが、今月は今日のランが7回目ということで久々に順調に走れているような感じがしています。1ヶ月に100km以上の距離を走っていた頃に比べるとまだまだという感じですが、先週くらいから脚が走ることに慣れてきているような感覚が出てきてるので今月の残り6日間も可能な限り…
ランニング■40代後半から始めたランニング！ランアプリを2つ起動してのラン！
先月は5月28日のランを終えた時点で、月間ラン距離が約85kmでしたが、残りの3日間はノーランデーとしてしまったので、結局は28日までのラン距離が5月の月間ラン距離となってしまいました。あと2回ほどランに出ていたら久々に月間100kmを突破できていたと思うと少し残念ですが、3月、4月の月間ラン距離やラン回数を思えば…
ランニング■40代後半から始めたランニング！少しずつ調子が上がってきている感じがします！！
5月19日のラン以降は、雨の日などもあって、またまた4日間連続のノーランデーとなってしまいましたが、今週は5月24日と今日のランでとりあえず2回は走ることができました。5月24日は10km走のメニューでしたが、4日間の休足後だったのでペース設定などをしないでストライドやフォームなどを少し気にしながら走ることにしました…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々にペースを設定したランを入れてみた！！
ラン回数が非常に少なかった先月、先々月のようなことにならないように意識的にランに出ようとしていることで、今月は今のところ順調に走れている感じです。月末までこのペースを崩さないようにしていきたいと思っています。5月16日は4日ぶりということもあったのでペースを設定しない10kmジョグのメニューで、緩めのペースで走りだし…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々に途中でペースを上げたランを入れてみた！！
久しぶりに10kmを走った一昨日のランが影響しているのか、昨日の朝は脚が疲れている感じがあったのでノーランデーにしました。今朝も脚は少し重く感じていたので基本的にはフリーペースで8km～10kmの距離を走ろうと思っていますが、5kmを過ぎてからは少しペースを上げたランも途中に入れようと思っています。今年に入ってペース…