ランニング■40代後半から始めたランニング!冷え込みが厳しいなかでの10kmジョグ!! 今日は最初から10kmジョグの予定で考えていて、自分の体の状態に合わせたペースで走っていこうと思っていました。例えば、走ってみて脚が重いと感じた場合は、ゆっくり目のペースにしたり、脚が軽かったり調子が良さそうであれば、途中で少しペースを上げてみたりするようなイメージです。走り出しは寒さを感じながらゆっくりとしたペース… 2021.12.06ランニング