ランニング■40代後半から始めたランニング!12月最初のランは3kmペース走×2本!! 前回のランでは、疲労のせいなのか、太腿の裏と脹脛の張りがひどく、走ると脚が重く感じられるような状況だったので、6kmペース走の予定を変更して、かなりゆっくりペースの10kmジョグにしました。その後の2日間は疲労抜きのためノーランデーにして、今日は2日間のノーランデー明け一回目のランになります。脚の状態を確認してからに… 2021.12.03ランニング