ランニング■40代後半から始めたランニング！今月二度目の3日連続ラン！！ 一昨日は、久々に長めの8kmランをすることが出来ましたが、今月はペースを上げたランを一度もしていないので、昨日は1kmまたは2kmの距離を1km＝4分00秒以内で走るペース走をすることにしました。ゆっくり目のペースで走り出して2kmを過ぎたところからペースを一気に上げてペース走に入りました。思ったよりスムーズにペース… 2020.12.30ランニング
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