ランニング■40代後半から始めたランニング！雪がチラつく中での10kmラン！！
10km以上のランをするのは10月22日のラン以来で、11月以降は、長い距離を全く走れていませんでしたし、張りなどが気になっていた左のお尻部分も完全ではありませんが状態が良くなってきたこともあったので、先週くらいから近々10km以上の距離を走りたいと思っていました。今日は時間的な余裕がありましたので、生憎の強風＆雪で…
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ランニング■40代後半から始めたランニング！通算の合計ラン距離1,000km突破！！
今日の朝ランで、遂に通算の合計ラン距離が1,000kmを突破しました。第一回目のランは2019年11月8日の朝ランで、その日のラン距離は4,940mでした。ここからラン生活をスタートして、約1年と3ヶ月でラン距離が1,000kmになりました。500kmの突破は、走り始めて約6ヶ月後の2020年5月24日だったので…
ランニング■40代後半から始めたランニング！路面状態が良くないため7kmのジョグ！！
1月3日に2021年のラン活動をスタートして、早くも3回目の朝ランをしてきました。1月3日の後は、ブログを更新していませんでしたが1月5日に朝ランをしたので、今日までは中一日ペースで走ることが出来ています。前回のブログにも書きましたが、今年はラン日数と月間ラン距離を意識していくことにしてましたので、今のところは順調で…
ランニング■40代後半から始めたランニング！2021年 初ラン！！
昨年は12月30日の朝ランが年内最後のランで、2020年のラン日数の合計は120日、合計ラン距離は約837kmでした。ちなみに12月のラン日数の合計は10日で、月間ラン距離は約62kmでした。5日しか走れなった11月に比べるとラン日数も距離も約2倍にになっていますが、2020年で一番走った5月の合計ラン距離142km…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月二度目の3日連続ラン！！
一昨日は、久々に長めの8kmランをすることが出来ましたが、今月はペースを上げたランを一度もしていないので、昨日は1kmまたは2kmの距離を1km＝4分00秒以内で走るペース走をすることにしました。ゆっくり目のペースで走り出して2kmを過ぎたところからペースを一気に上げてペース走に入りました。思ったよりスムーズにペース…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の8kmラン！！
今月は、今日を含めて残り4日となりますが、脚の張りなどのこともあって、まだ7km以上のランは一度もしていません。脚の張りの方は、完全な状態ではありませんが、気にするほどではないように思うので、今日は久々に8km程度のランをすることにしました。久々ということもあるので、特にペースは設定せずに、少し早めのジョグ程度の感じ…
ランニング■40代後半から始めたランニング！4日ぶりの朝ランは6kmジョグ！！
今月に入ってから、左側のお尻と脚の付け根部分の張りと軽い痛みが気になっていて、ペースを上げたランを全く出来ていませんでしたので、今日は走り出してみて脚の状態がよければ、少しだけペースを上げて走ってみようと思っていましたが…、 やはり若干の違和感がありましたので、緩めのジョグにしました。先週感じたような軽い痛みは…
ランニング■40代後半から始めたランニング！9日ぶりの朝ラン！！
今朝は晴れていましたが、昨日までの雪のせいで路面は雪が少しとけて凍ったツルツル＆デコボコの状態で、一歩踏み出すごとに氷を踏み潰すガリガリという音を出しながらのランでした。 今日は路面状態が良くないため道路でのランは車との事故の危険性もあると思い、公園の周回コースを走ることにしました。公園に着いて路面の状態を見てみると…
ランニング■40代後半から始めたランニング！「Nike Run Club」途中でスマホを再起動してみた！
ランをするときは、ランニングアプリの「Nike Run Club」を起動して走り出すのですが、今朝もいつも通り起動して走り出したところ、1kmを通過する少し前に表示されている距離とペースの表示がおかしいことに気づきました。いつも走っているコースなので1kmのポイントは当然分かっているのですが1kmに到達していないはず…
ランニング■40代後半から始めたランニング！5日ぶりの朝ラン！！
先週は4日連続で朝ランをすることが出来ましたが、その後は4日連続でノーランデーとなってしまい、今日は5日ぶりのランとなりました。先週は左のお尻と脚の付け根部分に張りと軽い痛みがありましたが、今朝の準備体操の段階では特に気になる感じはありませんでした。しかし、5日ぶりのランになるので、今日も緩めのジョグのメニューにして…