ランニング■40代後半から始めたランニング!今週は今日で3日連続ラン!! 昨日は、走り出した時から少し脚が疲れているような感覚があったので、基本的にはゆっくりとしたペースで6~7kmを走ることにしました。ただし、スピード不足の状態の脚と、心肺機能には少し刺激を入れておきたいと思いまして、途中で1kmだけペースを設定したランを入れることにしました。現在の走力から考えて、9割くらいの力で走れる… 2021.03.04ランニング