ランニング■40代後半から始めたランニング!4日ぶりの朝ランは5kmペース走!! 先週の金曜日のランでは5kmのペース走をスタートしてから、左太ももに攣るような感覚と軽い痛みが出たことで、途中で中止してしまったので、今日こそは5kmペース走をやろうと思っていました。ペースもその時と同じ設定の1km=4分30秒以内にしてやってみることにします。 いつも通り最初は緩いペースのジョグでスタートして… 2021.03.09ランニング