ランニング■40代後半から始めたランニング!今日は4kmペース走!! 約1週間ほどペースを設定したランをやっていませんでしたので、今日は4kmのペース走をやる予定でいました。先週の火曜日には、1km=4分30秒に設定した5kmのペース走をやりましたが、それよりも速い1km=4分20秒ペースに設定したランをしたいと思い、現在の走力だと4km程度が妥当だと思っての距離の選択でした。以前には… 2021.03.18ランニング