ランニング■40代後半から始めたランニング!2日連続のランは8km走&1kmペース走×3本!! 昨日は、走り出しの時に少しだけ体が重い感じがあったので、ペースを設定しない8km走のメニューにしました。いつも通りのゆったりとしたペースのジョグから走り出して、体が温まってきた1km過ぎからは、少し速めのジョグ程度までペースを上げて走っていきました。特にペースを設定していないので、途中でタイムをチェックすることは… 2021.03.26ランニング