ランニング■40代後半から始めたランニング！4日ぶりの朝ランは7.5km走！！ 金曜日の朝ラン以来、4日ぶりのランとなりましたが、日曜日に慣れない作業をやったせいで、太腿が昨日から筋肉痛のような感じになっていたので、今日はジョグで5km程度を走って、その後に先週からやっている公園の周回コースを使った250mを、流しペースからスタートして徐々にペースを上げていき最後は全力まで上げて走り、その後は… 2020.07.21ランニング
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