ランニング■40代後半で始めたランニング！朝ランできず3日ぶりのランニングは夜ランでした！！
月曜日の朝ラン以来、3日ぶりのランニングは久しぶりに夜ランをすることにしました。最近の朝ランでは、公園の周回コースを使ってスピードアップを意識したメニューをやっておりますが、夜ランでは暗い足元が不安なことを考えると、スピードを意識したランニングは無理だと思い5kmのジョグをすることにしました。走り始めてみると…
2020-02
ランニング
ランニング■40代後半で始めたランニング！スピードを意識したランニングをしました！
前回のランニングではスピード不足を感じておりましたので、今日は少しスピードを意識したメニューでランニングをすることにしました。いつも通り公園の460mを周回するコースを使って、1周＝1分45秒以内にタイムを設定して2周した後に1周ジョグという3周で1セットのメニューを2セットやることにしました。
ランニング■40代後半で始めたランニング！スピードが足りないので次回からスピード練習をやろうと思いました！
前回は久しぶりのランニングのせいか、スピードを上げて走ることができなかったので、今日は前回よりもペースを上げて走ることにしました。460mコースを7周するメニューで、6周目に1段階目のペースアップ、7周目にはさらにペースアップするようなタイム設定しましたが、スピード不足を実感するようなランニングとなりました。
ランニング■40代後半で始めたランニング！久々にペースを設定して走ってみました！！
今朝は雲が多く綺麗な朝日を拝むことはできませんでしたが、気温が高いのか寒い感じがしませんでした。少しずつ春が近づいてきていること感じます。今日は家を出た時から痛めた足の状態が良いように思いましたので、久しぶりにタイムを設定して公園の460mコースを8周するメニューを実施することにしました。久々のわりには走れたのですが…
ランニング■シューズの軽さはランニングタイムに大きな影響を与えるのでしょうか？
1986年当時、世界最軽量だったマラソンシューズ「マラソンソーティUL100」のことを書きました。このシューズは、25.5cmで約100gと非常に軽いのですが、この軽さがランニングタイムにはどのように影響するのでしょうか？
ランニング■懐かしいマラソンソーティUL100！
最近はナイキの厚底ランニングシューズが話題になっており、テレビ中継されている駅伝大会、マラソーンレース、ロードレースを見ていると履いている選手の割合がとても多いです。規模感は全然違いますが、昔のマラソンシューズ「マラソンソーティUL100」が登場したときも現状と少し似たようなものを感じたので今回は書こうと思いました。
ランニング■40代後半で始めたランニング！約2週間ぶりに朝ランできました！！
1月24日のランニング以来、右足の痛みと、その後の扁桃腺の腫れなどによる体調不良で大型連休足日となっておりましたが、やっと約2週間ぶりに朝ランを再開することができました。痛みが無く走れることの幸せを感じながら、しばらくは無理をせずにスピード上げるようなランニングを控えて、脚の状態を見ながら取り組みたいと思います。