ランニング■40代後半で始めたランニング!スピードを意識したランニングをしました! 前回のランニングではスピード不足を感じておりましたので、今日は少しスピードを意識したメニューでランニングをすることにしました。いつも通り公園の460mを周回するコースを使って、1周=1分45秒以内にタイムを設定して2周した後に1周ジョグという3周で1セットのメニューを2セットやることにしました。 2020.02.24ランニング