ランニング■40代後半で始めたランニング!スピードが足りないので次回からスピード練習をやろうと思いました! 前回は久しぶりのランニングのせいか、スピードを上げて走ることができなかったので、今日は前回よりもペースを上げて走ることにしました。460mコースを7周するメニューで、6周目に1段階目のペースアップ、7周目にはさらにペースアップするようなタイム設定しましたが、スピード不足を実感するようなランニングとなりました。 2020.02.19ランニング