目標

前回は久しぶりのランニングのせいか、スピードを上げて走ることができなかったので、今日は前回よりもペースを上げて走ることにしました。460mコースを7周するメニューで、6周目に1段階目のペースアップ、7周目にはさらにペースアップするようなタイム設定しましたが、スピード不足を実感するようなランニングとなりました。

今朝は雲が多く綺麗な朝日を拝むことはできませんでしたが、気温が高いのか寒い感じがしませんでした。少しずつ春が近づいてきていること感じます。今日は家を出た時から痛めた足の状態が良いように思いましたので、久しぶりにタイムを設定して公園の460mコースを8周するメニューを実施することにしました。久々のわりには走れたのですが…

1月24日のランニング以来、右足の痛みと、その後の扁桃腺の腫れなどによる体調不良で大型連休足日となっておりましたが、やっと約2週間ぶりに朝ランを再開することができました。痛みが無く走れることの幸せを感じながら、しばらくは無理をせずにスピード上げるようなランニングを控えて、脚の状態を見ながら取り組みたいと思います。

少しずつ走る距離を長くしていきたいと思いまして、長い距離を走るのであれば景色が変わる方が気分的にも良いと思い、今日もロードに出て朝ランをしてきました。しかし、昨日の疲労が抜けていなかったのか最初から足が重く、ルートを途中で変更するなど予定通りにいきませんでした。

今日も眩しいくらいの綺麗な朝日をみながらランニングをしてきました。11月8日から始めたランニングも、今日で30日目（30回目）のランとなり、本日までの合計走行距離は162.9km。30日間、ランニング前の準備体操＆ストレッチ、アップのジョグのおかげなのか、脚を痛めることなく30回のランができました。

今日も昇る朝日を見ながらランニングをしてきました。日の出が少しずつ早くなっているせいか、いつもと同じ時間帯なのに明るく感じられ春に近づいているのだと思いました。 今回、約30年ぶり走ることを始めた目的の一つに食生活を変えずに走るだけでダイエットはできるのかを検証することをあげていましたが現状はどうでしょうか…？

昨日は仕事納めで、その後の忘年会では大量のアルコールを体内に流し込んだため、朝はランニングできる体調＆気分ではなく夕方に走ることを心に決めて午前中は体を休めました。夕方になると体調は戻ってきたのですが、薄暗くなってきていたので、今日はいつもの公園の周回コースをペースを設定せずに走ることにしました。

12月は、これまで天候にも体調にも恵まれ今日で12日目のランニングとなります。昨日は、悔しくて残念なランニングとなってしまいましたので、今日はあえて昨日と同じ1周＝2分05秒ペースで、昨日より1周多い9周のメニューに挑戦することにしました。

今日の朝ランは、公園に向かうジョグの段階で、「何か体が重いなぁ…」という感じがしたので、設定タイムが厳しくない距離走をメニューにしましたが、全く思い通りのペースで走れず、しかも最後まで走りきることさえもできず、残念なランニングとなりました。

40代後半になってランニングを始めて、初めて夜（夕方）ランをしてきました。朝ランでいつも走っている公園は真っ暗なので、12月7日以来のロードに出てランニングをしてきました。朝の薄暗さとは違って、夜は足元に気を遣う必要があったり、遅い夜の時間ではないので車の交通量が多く、朝よりは走りにくい印象を持ちましたが、景色は昼と夜では雰囲気が様変わりするので、新鮮な感覚でランニングすることはできました。