ランニング■40代後半で始めたランニング！朝ランは1週間ぶりでした！！
本日も最近テーマにしているスピード不足解消を考えて、先週の朝ランの時に思った460mコースを1分30秒くらいで走るインターバル走をやることも考えましたが、3日間休足したことでスピードを上げることを不安に思い、結局は1周＝2分以内で460ｍコースを5周することにしました。ただし、最後の1周は1分50秒以内で走ることを…
朝ラン
ランニング
ランニング■40代後半で始めたランニング！スピードを意識したランニングをしました！
前回のランニングではスピード不足を感じておりましたので、今日は少しスピードを意識したメニューでランニングをすることにしました。いつも通り公園の460mを周回するコースを使って、1周＝1分45秒以内にタイムを設定して2周した後に1周ジョグという3周で1セットのメニューを2セットやることにしました。
ランニング■40代後半で始めたランニング！スピードが足りないので次回からスピード練習をやろうと思いました！
前回は久しぶりのランニングのせいか、スピードを上げて走ることができなかったので、今日は前回よりもペースを上げて走ることにしました。460mコースを7周するメニューで、6周目に1段階目のペースアップ、7周目にはさらにペースアップするようなタイム設定しましたが、スピード不足を実感するようなランニングとなりました。
ランニング■40代後半で始めたランニング！久々にペースを設定して走ってみました！！
今朝は雲が多く綺麗な朝日を拝むことはできませんでしたが、気温が高いのか寒い感じがしませんでした。少しずつ春が近づいてきていること感じます。今日は家を出た時から痛めた足の状態が良いように思いましたので、久しぶりにタイムを設定して公園の460mコースを8周するメニューを実施することにしました。久々のわりには走れたのですが…
ランニング■シューズの軽さはランニングタイムに大きな影響を与えるのでしょうか？
1986年当時、世界最軽量だったマラソンシューズ「マラソンソーティUL100」のことを書きました。このシューズは、25.5cmで約100gと非常に軽いのですが、この軽さがランニングタイムにはどのように影響するのでしょうか？
ランニング■40代後半で始めたランニング！約2週間ぶりに朝ランできました！！
1月24日のランニング以来、右足の痛みと、その後の扁桃腺の腫れなどによる体調不良で大型連休足日となっておりましたが、やっと約2週間ぶりに朝ランを再開することができました。痛みが無く走れることの幸せを感じながら、しばらくは無理をせずにスピード上げるようなランニングを控えて、脚の状態を見ながら取り組みたいと思います。
ランニング■40代後半で始めたランニング32日目！2日連続の朝ランは今年初でした！！
少しずつ走る距離を長くしていきたいと思いまして、長い距離を走るのであれば景色が変わる方が気分的にも良いと思い、今日もロードに出て朝ランをしてきました。しかし、昨日の疲労が抜けていなかったのか最初から足が重く、ルートを途中で変更するなど予定通りにいきませんでした。
ランニング■今年初！ロードでの朝ラン！＆【続】懐かしのシューズを紹介企画！ナイキ ドミニカCL編！！
今日は、いつもの公園ではなく、今年初となるロードに出ての朝ランをしてきました。公園の周回コースと違って変わる景色を見ながらランニングをしたいと思いまして、昨晩ランニングルートを検討して臨みました。また、久々に懐かしのシューズを紹介企画として、アンツーカー専用の陸上競技スパイク「ナイキ ドミニカCL」を紹介します。
ランニング■40代後半で始めたランニング30日目！脚を痛めることなく30回走れました！！
今日も眩しいくらいの綺麗な朝日をみながらランニングをしてきました。11月8日から始めたランニングも、今日で30日目（30回目）のランとなり、本日までの合計走行距離は162.9km。30日間、ランニング前の準備体操＆ストレッチ、アップのジョグのおかげなのか、脚を痛めることなく30回のランができました。
ランニング■40代後半から始めたランニング29日目！ランニングだけでは体重は減らないのか？？？
今日も昇る朝日を見ながらランニングをしてきました。日の出が少しずつ早くなっているせいか、いつもと同じ時間帯なのに明るく感じられ春に近づいているのだと思いました。 今回、約30年ぶり走ることを始めた目的の一つに食生活を変えずに走るだけでダイエットはできるのかを検証することをあげていましたが現状はどうでしょうか…？