ランニング■40代後半から始めたランニング！2月最後の朝ランは10kmラン！！
先月に引き続き今月も走れていないので少しでもラン距離を稼ごうと思い、今日は10km走のメニューにしました。起きた時から少し体が疲れているような感じがあったので、ペースを設定せずに走ることにしました。いつものように緩めのジョグで走り出して1kmを過ぎてから徐々にストライドとピッチを気にしながら走っていきます。前回のラン…
2022-02
ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々に途中でペースを上げたランを入れてみた！！
久しぶりに10kmを走った一昨日のランが影響しているのか、昨日の朝は脚が疲れている感じがあったのでノーランデーにしました。今朝も脚は少し重く感じていたので基本的にはフリーペースで8km～10kmの距離を走ろうと思っていますが、5kmを過ぎてからは少しペースを上げたランも途中に入れようと思っています。今年に入ってペース…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の10kmラン！！
2月12日のラン以降は、雪や雨、路面の凍結などで7日間もノーランにしてしまいました。8日ぶりのランになった20日は8km、それから3日後の今日は久しぶりに10kmの距離を走りましたが、今月のラン回数はまだ4回で、ラン距離も約36kmと想定よりも全然少ないので、残り5日間で少しでも距離を伸ばしていきたいと思っています…
ランニング■40代後半から始めたランニング！2月もなかなか走れていない…。
1月は1月30日のランが最後で、その5日後の2月4日には2月最初のランをしていましたが、その後はまたまた7日間もノーランデーを作ってしまい、今日が2月2回目のランでした。2月最初のランが4日になったのは、1月30日のランで踵に痛みが出たことが影響していましたが、その後に2回目のランがなかなか出来なかったは、雪が積もっ…