ランニング■40代後半から始めたランニング!5日ぶりのランは7kmラン!! 今日は5日ぶりのランということもあるので、ペースを設定せずに7km程度の距離を走ろうと思っていますが、脚に少しだけ刺激を与えたい気持ちもあったので、途中の1kmだけはタイムを設定して走ることにしました。走り方としては5kmまではペースを設定しないランで、5km~6kmまでの1kmは3 分59秒以内で走って、6km以降… 2021.05.19ランニング