ランニング■40代後半から始めたランニング！今週はペース走 & インターバルペース走！ 月曜日は、3日ぶりのランになりますので、ジョグかペース走のどちらにするか迷いましたが、5kmのペース走をやることにしました。走り方としては、 1km地点まではジョグで行って、そこから徐々にペースを上げていき、5kmを23分30秒以内で走るような感じのペースで行く予定です。今までのペース走だとペース走のスタートポイント… 2021.02.10ランニング
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