ランニング■40代後半から始めたランニング！4日ぶりのランは7km走！！ 今日は、起きた時から体が少し重いような感じがしたので、軽めのランにしようと思って、1km＝5分00秒くらいのペースで7kmジョグをやることにしました。いつも通りゆっくり目のペースで走り出して、最初の1kmまでは少し遅いペースになりますが、1kmを通過してからは1km＝5分00秒くらいのペースに調整して、あとはペースを… 2020.10.06ランニング
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