ランニング■40代後半から始めたランニング！今日は緩めの9kmラン！！
3月10日のランでは途中で股関節の周辺に痛みを感じましたが、その後は脚の様子を見ながら3月14日に10kmランをしました。意識的に終始ペースが上がらないように、緩いペースでのランだったおかげか、特に痛みを感じることなく予定通り10kmを走ることができましたが、後半は太腿などは少し疲労を感じました。ラン回数やラン距離が…
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ランニング■40代後半から始めたランニング！今日が3月に入って一発目のランでした！
2月は15kmランをした3日後の26日に10kmランをやったのが最後のランで、最終的には6回のランで合計ラン距離は約60.7kmでした。まだまだ月間ラン距離は少ないですが、12月、1月はほとんど走れなかったことを考えると60kmオーバーは久々です。今月もこの程度は走れるようにやっていきたいと思います。2月26日のラン…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久しぶりの15kmラン！！
ここ2回くらいのランは思っていたより調子が良いように思ったので、今日は距離を思いっきり伸ばして15kmランをすることにしました。ペースは設定しませんが、前回の10kmランの時くらいのペースで走っていこうと思っています。走り出しは緩めのペースでスタートしましたが、今朝はそんなに寒くなかったせいか、1.5kmくらい走った…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月4回目のランは久々の10kmラン！！
2月9日、13日のランは、この2ヶ月くらいのラン回数激減状況の影響もあって、脚慣らし&体慣らしの8kmジョグのメニューにしてましたが、少しずつ距離を伸ばしていきたいと思いもあって、2月16日のランは1km長い9kmジョグのメニューにしました。走り出しこそ、かなりゆったりとしたペースで走っていましたが、体が温まってくる…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月は今日が2回目のラン！！
45日ぶりに走った1月23日のラン以降は、また2週間以上ノーランとなってしまい、2月に入って最初のランは2月9日でした。この日も1月23日のランと同じように、脚慣らし＆体慣らしのランのつもりで、フリーペースのジョグの予定でしたが、ラン距離だけは1月23日よりも長くしたかったので距離を8kmに設定してスタートしました…
ランニング■40代後半から始めたランニング！45日ぶりのラン！！
昨年の12月の中旬から体調がイマ一つだったり、走る気力が湧かなかったり、忙しいことがあったりで、日々の晩酌は毎日続けていましたが、ランの方は12月9日の10kmラン以降は、今朝のランまで連続44日間ノーランになってしまいました。ということで今朝のランはかなり久々で、しかも2023年の初ランになります。こんなにノーラン…
ランニング■40代後半から始めたランニング！７週連続の日曜日ラン！！
2月に入ってからは1日に朝ランに出ているので、今日の朝ランは12月に入って2回目のランになります。朝の冷え込みが厳しくなりつつるので、1日のランから上下ともにウインドブレーカーを着て朝ランに出ました。走ってみると、今までよりも1枚多く着ているだけで風の抵抗なのか、いつもよりも少し体が重く感じられました。これからの季節…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月最後の10kmラン！！
前回の16kmランからは中1日になる今日は、脚の疲労のことを考えてゆるジョグ10kmのメニューで考えていました。16kmランの途中に太腿に張りのような違和感があったので、様子を見ながら走ろうと思っています。走り出しはいつもよりゆっくり目のペースで脚を出していきましたが、すぐに脚に違和感がありました。普段の生活では全く…
ランニング■40代後半から始めたランニング！2日連続のランは16kmラン！！
今日はいつもより長い距離のランをすることを昨日から考えていたのですが、何キロ走ろうかと少し悩んで決めた距離は16kmランで、走りきれば今までで一番長い距離のランになります。過去最長距離のランは2020年5月の15kmランだったので、もうかなり前のランになります。今日の距離は当然初めてだし、12km以上走るのも久しぶり…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今週はフリーペースのゆるラン！！
先週のランでは、太腿が重く感じられたので、１日休足した後の火曜日（22日）のランはフリーペースの10km走にしました。太腿の状態確認と疲労抜きが目的になりますが、今月はラン距離を伸ばすことを目標にしているので、距離については10km以下にはしたくない思いがあって10km走にしました。走り出しは脚の状態を確認しながら…