ランニング■40代後半から始めたランニング！5月最初のランはゆるジョグ9km！
4月は24日まで一度もランに出ず、その後も28日に8kmを走っただけだったので、結局は月間ラン回数が2回で合計のラン距離が約15.1kmという結果でした。ノーランデーが続いたせいなのか、4月24日のランの時には両膝に痛みを感じ、ラン後も暫くは痛みがありました。その後の3日間はノーランデーにして、様子をみていたら痛み…
40代からのランニング
ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング！今日が４月の初ランでした！！
3月20日のラン以降は、3月29日に10kmランをやったのが最後で今日まで全く走れていませんでした。3週間以上も間が空いてしまったので、体力的にも脚の筋力的にも心配だったため、今日は本当に緩るめのジョグで7km～8kmの距離を走ろうと思ってスタートしました。走り出しはいつもの感じで走れているように思いましたが、2km…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今日は緩めの9kmラン！！
3月10日のランでは途中で股関節の周辺に痛みを感じましたが、その後は脚の様子を見ながら3月14日に10kmランをしました。意識的に終始ペースが上がらないように、緩いペースでのランだったおかげか、特に痛みを感じることなく予定通り10kmを走ることができましたが、後半は太腿などは少し疲労を感じました。ラン回数やラン距離が…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今日が3月に入って一発目のランでした！
2月は15kmランをした3日後の26日に10kmランをやったのが最後のランで、最終的には6回のランで合計ラン距離は約60.7kmでした。まだまだ月間ラン距離は少ないですが、12月、1月はほとんど走れなかったことを考えると60kmオーバーは久々です。今月もこの程度は走れるようにやっていきたいと思います。2月26日のラン…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久しぶりの15kmラン！！
ここ2回くらいのランは思っていたより調子が良いように思ったので、今日は距離を思いっきり伸ばして15kmランをすることにしました。ペースは設定しませんが、前回の10kmランの時くらいのペースで走っていこうと思っています。走り出しは緩めのペースでスタートしましたが、今朝はそんなに寒くなかったせいか、1.5kmくらい走った…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月4回目のランは久々の10kmラン！！
2月9日、13日のランは、この2ヶ月くらいのラン回数激減状況の影響もあって、脚慣らし&体慣らしの8kmジョグのメニューにしてましたが、少しずつ距離を伸ばしていきたいと思いもあって、2月16日のランは1km長い9kmジョグのメニューにしました。走り出しこそ、かなりゆったりとしたペースで走っていましたが、体が温まってくる…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月は今日が2回目のラン！！
45日ぶりに走った1月23日のラン以降は、また2週間以上ノーランとなってしまい、2月に入って最初のランは2月9日でした。この日も1月23日のランと同じように、脚慣らし＆体慣らしのランのつもりで、フリーペースのジョグの予定でしたが、ラン距離だけは1月23日よりも長くしたかったので距離を8kmに設定してスタートしました…
ランニング■40代後半から始めたランニング！45日ぶりのラン！！
昨年の12月の中旬から体調がイマ一つだったり、走る気力が湧かなかったり、忙しいことがあったりで、日々の晩酌は毎日続けていましたが、ランの方は12月9日の10kmラン以降は、今朝のランまで連続44日間ノーランになってしまいました。ということで今朝のランはかなり久々で、しかも2023年の初ランになります。こんなにノーラン…
ランニング■40代後半から始めたランニング！７週連続の日曜日ラン！！
2月に入ってからは1日に朝ランに出ているので、今日の朝ランは12月に入って2回目のランになります。朝の冷え込みが厳しくなりつつるので、1日のランから上下ともにウインドブレーカーを着て朝ランに出ました。走ってみると、今までよりも1枚多く着ているだけで風の抵抗なのか、いつもよりも少し体が重く感じられました。これからの季節…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今月最後の10kmラン！！
前回の16kmランからは中1日になる今日は、脚の疲労のことを考えてゆるジョグ10kmのメニューで考えていました。16kmランの途中に太腿に張りのような違和感があったので、様子を見ながら走ろうと思っています。走り出しはいつもよりゆっくり目のペースで脚を出していきましたが、すぐに脚に違和感がありました。普段の生活では全く…