ストレッチ

1月24日のランニング以来、右足の痛みと、その後の扁桃腺の腫れなどによる体調不良で大型連休足日となっておりましたが、やっと約2週間ぶりに朝ランを再開することができました。痛みが無く走れることの幸せを感じながら、しばらくは無理をせずにスピード上げるようなランニングを控えて、脚の状態を見ながら取り組みたいと思います。

少しずつ走る距離を長くしていきたいと思いまして、長い距離を走るのであれば景色が変わる方が気分的にも良いと思い、今日もロードに出て朝ランをしてきました。しかし、昨日の疲労が抜けていなかったのか最初から足が重く、ルートを途中で変更するなど予定通りにいきませんでした。

今日も眩しいくらいの綺麗な朝日をみながらランニングをしてきました。11月8日から始めたランニングも、今日で30日目（30回目）のランとなり、本日までの合計走行距離は162.9km。30日間、ランニング前の準備体操＆ストレッチ、アップのジョグのおかげなのか、脚を痛めることなく30回のランができました。