ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の10kmラン！！
2月12日のラン以降は、雪や雨、路面の凍結などで7日間もノーランにしてしまいました。8日ぶりのランになった20日は8km、それから3日後の今日は久しぶりに10kmの距離を走りましたが、今月のラン回数はまだ4回で、ラン距離も約36kmと想定よりも全然少ないので、残り5日間で少しでも距離を伸ばしていきたいと思っています…
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ランニング■40代後半から始めたランニング！2月もなかなか走れていない…。
1月は1月30日のランが最後で、その5日後の2月4日には2月最初のランをしていましたが、その後はまたまた7日間もノーランデーを作ってしまい、今日が2月2回目のランでした。2月最初のランが4日になったのは、1月30日のランで踵に痛みが出たことが影響していましたが、その後に2回目のランがなかなか出来なかったは、雪が積もっ…
ランニング■40代後半から始めたランニング！昨日が1月の最終ランになってしまいました…。
今月はラン回数が少なかったので、昨日と今日は2日連続の朝ランをする予定で考えていましたが、昨日のラン後に踵に痛みを感じ、一晩経った今日もまだ痛みがあったので今日のランは断念することにしました。ということで、昨日のランを含めて1月は合計5回のランで約44kmしか走ることができませんでした…。昨年の1月はラン回数が10回…
ランニング■40代後半から始めたランニング！昨日からNike Run Clubがおかしい…。
昨日も朝ランに出る予定でいて、起きて準備をしようと思いながら、使っているランニングアプリ「Nike Run Club」を起ちあげてみると、画面の表示がおかしくなっていました。それをどうにか使えるようにと思い、色々と格闘した結果、時間が無くなってしまったので昨日はランをあきらめてしまいました。最終的には通常通 りに画面…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今日のランでまだ今月は3回目…。
初ランの時は久々のせいか、緩めのペースにもかかわらず途中で疲れを感じたりしたので、2回目のランとなった1月16日もフリーペースのランをすることにしていました。初ランが1月13日と1月は出遅れた感があるので距離を稼ぎたいと思って10km以上を走るつもりでスタートをしました。いつもと同じようにゆっくりとしたペースのジョグ…
ランニング■40代後半から始めたランニング！2022年の初ランは「八」kmラン！！
今日の朝ランが今年の一発目のランになります。雪や路面の凍結などもあって2週間ぶりのランとなってしまいました。新年早々、幸先の良いスタートとはなりませんでしたが、年間1,000kmのラン距離も目指して今年もラン生活を送っていきたいと思っています。今日は2週間ぶりということもあるので、ペースなどは考えずに7km～8kmを…
ランニング■40代後半から始めたランニング！2日連続の10kmジョグ！！
29日は道路に雪が残っているところもあったし、ところどころはアイスバーンのような感じになっているところもあったのですが、少しでも距離を稼ぎたいと思い、ペースを設定しない10km走をすることにしました。走り出しはいつもよりもゆっくり目のペースのジョグで進んでいき、道路に残っている雪をかわしながら走っていきました。体が温…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の5kmペース走！！
今月は脚が重かったり、脚が張っていたりした日があったこともあって、ペースを設定せずにフリーペースで走ることが多かったので、今日は久々に5kmのペース走をやろうと思っていました。もちろん、走り出してみて脚の状態が悪くなければになりますが…。5kmのペース走を前回やったのは約1ヶ月前で、その時は1km＝4分25秒ペースに…
ランニング■40代後半から始めたランニング！1週間ぶりの朝ラン！！
今日のランは1週間ぶりとなるので、ペースの設定はせずに8km～10km程度の距離を走ろうと思っています。先週までは脚が重かったり、体が重かったりして、本当に緩いペースのランしかしていなかったので、今日は走り出して状態が良ければ少しだけピッチを上げてみるつもりでいます。走り出しは脚の状態を確認しながら、いつもと同じよう…
ランニング■40代後半から始めたランニング！4日ぶりの朝ラン！！
前回のランでは、脚に張りがあったり、脚が重く感じたりで、緩めのジョグで終わっていましたが、3日間もノーランデーだったので、今日は走ってみて状態が良ければ、ペースを設定したランをやってみようと思っていました。走り出しは脚の状態を確認しながら、ゆっくりとしたペースのジョグで進んでいきました。先週感じたような脚の張りや重さ…