ランニング■40代後半から始めたランニング!9月もラン回数少なく今日で4回目…。 今週1回目のランとなった9月26日は、前回に引き続き脚慣らし&体慣らしのゆるジョグのメニューで、距離は8kmは走りたいと思ってスタートをしました。8日間の休足がきいているのか、前々回の1ヶ月ぶりに走ったときのように早い段階の3kmくらいから脚が重く感じられ、6kmくらいからは息遣いもジョグにしては荒くなってきましたが… 2022.09.29ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング!1ヶ月ぶりに走りました! 8月10日に走って以来、全く走っておらず、今週の月曜日(9月12日)のランが約1ヶ月ぶりのランでした。6月くらいから走る回数は減ってきていたのですが、1ヶ月も間があくのは初めてのことでした。久々のランとなった9月12日の朝ランは、とにかく脚慣らし、体慣らしのつもりで怪我をしないように緩めのペースで5km~7kmくらい… 2022.09.17ランニング