ランニング■40代後半から始めたランニング!久々の日曜日ラン!! 昨日のラン後は体力的な余裕があったので、ランアプリ(Nike Run Club)を止めた後に、スピード練習のつもりで150mくらいの距離を、ストライドを意識した流し走から徐々にスピードを上げて最後には全力走になるようなランを3本やったのですが、その影響なのか今朝は起きた時から腿も脹脛も重怠さがありました。最近は全力で… 2021.11.21ランニング