ランニング■40代後半から始めたランニング！10月最初のランは10kmラン！！ 前回のランでは左の太腿裏とお尻と腿の付け根部分に違和感があったりしたので、緩いペースのジョグで終了しましたが、今日は違和感が薄らいできている感じなのでペースを設定した8km走をやってみることにしました。走り方としては、最初の1kmはアップのジョグで、1km～9kmまでの8kmはペース走にして、9kmからはまたジョグに… 2021.10.03ランニング
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