ランニング■40代後半から始めたランニング!3日ぶりの朝ランは3kmペース走!! 3日前のランでは久々に10kmの距離を走りましたが、最近は少し速めのペースに設定したペース走をやっていなかったので、今日は3kmのペース走をやってみることにしました。3kmのペース走は、直近では約1ヶ月半前に緩めのペース走ということで1km=4分20秒ペースに設定してやっていますが、約11ヶ月前には1km=4分00秒… 2021.06.11ランニング