ランニング■40代後半から始めたランニング！今月二度目の3日連続ラン！！
一昨日は、久々に長めの8kmランをすることが出来ましたが、今月はペースを上げたランを一度もしていないので、昨日は1kmまたは2kmの距離を1km＝4分00秒以内で走るペース走をすることにしました。ゆっくり目のペースで走り出して2kmを過ぎたところからペースを一気に上げてペース走に入りました。思ったよりスムーズにペース…
2020-12
ランニング
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の8kmラン！！
今月は、今日を含めて残り4日となりますが、脚の張りなどのこともあって、まだ7km以上のランは一度もしていません。脚の張りの方は、完全な状態ではありませんが、気にするほどではないように思うので、今日は久々に8km程度のランをすることにしました。久々ということもあるので、特にペースは設定せずに、少し早めのジョグ程度の感じ…
ランニング■40代後半から始めたランニング！4日ぶりの朝ランは6kmジョグ！！
今月に入ってから、左側のお尻と脚の付け根部分の張りと軽い痛みが気になっていて、ペースを上げたランを全く出来ていませんでしたので、今日は走り出してみて脚の状態がよければ、少しだけペースを上げて走ってみようと思っていましたが…、 やはり若干の違和感がありましたので、緩めのジョグにしました。先週感じたような軽い痛みは…
ランニング■40代後半から始めたランニング！9日ぶりの朝ラン！！
今朝は晴れていましたが、昨日までの雪のせいで路面は雪が少しとけて凍ったツルツル＆デコボコの状態で、一歩踏み出すごとに氷を踏み潰すガリガリという音を出しながらのランでした。 今日は路面状態が良くないため道路でのランは車との事故の危険性もあると思い、公園の周回コースを走ることにしました。公園に着いて路面の状態を見てみると…
ランニング■40代後半から始めたランニング！「Nike Run Club」途中でスマホを再起動してみた！
ランをするときは、ランニングアプリの「Nike Run Club」を起動して走り出すのですが、今朝もいつも通り起動して走り出したところ、1kmを通過する少し前に表示されている距離とペースの表示がおかしいことに気づきました。いつも走っているコースなので1kmのポイントは当然分かっているのですが1kmに到達していないはず…
ランニング■40代後半から始めたランニング！5日ぶりの朝ラン！！
先週は4日連続で朝ランをすることが出来ましたが、その後は4日連続でノーランデーとなってしまい、今日は5日ぶりのランとなりました。先週は左のお尻と脚の付け根部分に張りと軽い痛みがありましたが、今朝の準備体操の段階では特に気になる感じはありませんでした。しかし、5日ぶりのランになるので、今日も緩めのジョグのメニューにして…
ランニング■40代後半から始めたランニング！今日で4日連続ラン！！
今週月曜のラン終了後からあったお尻と脚の付け根部分に張りは、昨日と同様に左側だけ残っていて、ほんの少し痛みがある程度なので、4日連続の朝ランに出かけることにしました。昨晩の風呂上がりのマッサージの効果もあってか、昨日よりも痛みは緩和されています。それでも無理はできないので、緩めのペースのジョグから始めて、体が温まって…
ランニング■40代後半から始めたランニング！久々の3日連続ラン！！
日に日に朝の寒さは増していき、今朝も顔に触れる空気は冷たく感じましたが、素晴らしい朝日を見ながらランができたので気持ちは良かったです。 一昨日から気になっている、お尻の付け根部分の張りは、今朝も左側にだけあって、軽く痛みもあるので、様子を見ながら今日も6～7kmジョグをすることにしました。走り出しは、少し痛みが気に…
ランニング■40代後半から始めたランニング！11月最後のランと12月最初のラン！！
2ヶ月半ぶりくらいに2日連続の朝ランをしてきました。昨日は4日ぶりの朝ランで、11月は昨日のランを含めても5回のランしか出来ませんでした。週一ペースでしか走ることが出来ず、月間合計走行距離も33.7kmと今までで一番少ない月間走行距離となりました。週一でしか走っていないせいか、昨日はジョグ7kmのメニューでしたが…