ランニング■40代後半から始めたランニング！今日の朝ランは1kmジョグ＋7kmペース走＋2.5kmジョグ！！
今月は、5月に比べるとラン回数も、1回のランで走る距離も少なく、一番長く走ったランで8kmと、10km以上走った日がありません。そのため、今日は10kmを走ることと、今度行う10kmペース走を想定したペースで走ることを目的にランメニューを作ることにしました。以前の10kmペース走では、1km=4分40秒以内に設定して…
晩酌が好きなランナーの日々のブログです。
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